Burn-out
Epuisement émotionnel & mental
Si vous n’arrivez plus à récupérer et n’arrivez plus à vous projeter, c’est que vous êtes entrain de faire face à un burn-out.
En toute priorité, nous pouvons travailler ensemble pour vous aider à récupérer et à retrouver en toute priorité votre bien-être, avant de prendre toutes décision sur vos aspects professionnelles ou personnelles .
Voici quelques étapes que nous pouvons suivre pour vous aider à sortir du burn-out:
Reconnaître et accepter le burn-out !
En tant que coach psycho-corporel, je vais vous aider à diminuer considérablement le stress et à trouver les moyens efficaces sain pour récupérer.
La première étape pour surmonter le burn-out est de reconnaître que vous en souffrez et de l’accepter. Cela peut être difficile, mais il est important de prendre le temps de comprendre qu’elle est la croyance qui vous a conduit à cet état d’épuisement.
‘’Prendre conscience de ses résistances pour s’en libérer’’
Prendre du temps pour soi
Prenez le temps d’écouter votre corps et vos émotions . Je vais vous enseigner le secret des techniques de préparation mentale utilisées par les champions.
Vous permettre de passer du temps seul, comment reposer l’esprits afin de vous détendre, en prenant soin de vous-même et en vous offrant des moments de plaisir.
Trouver une activité physique
L’exercice est un excellent moyen de réduire le stress et de libérer des endorphines, mais il doit être effectué avec conscience et harmonie.
Le but est de changer de rythme, de manière à avoir le temps de vous observer dans la pratique. Plus vous comprendrez quelles sont les pensées, les émotions ou les actions que vous ne voulez plus et plus vous pouvez intégrer ceux qui sont nécessaire à la réalisation de votre but.
Revoir votre emploi du temps
Planifier les stratégies externes, pour réduire la charge de travail si possible, en déléguant ou en demandant de l’aide à vos collègues. Planifiez du temps pour vos activités préférées et votre vie personnelle.
Manger sainement
Je vous partagerez mes connaissances avec l’aide d’un nutritionniste pour retrouver votre énergie en mangeant, en évitant les aliments gras, sucrés ou transformés. En Misant plutôt sur des aliments frais et naturels pour vous aider à vite récupérer.
L’écoute
Dans la situation de souffrance de burn-out, il est important de trouver de l’aide pour surmonter cette période difficile. Les coachs psycho-corporels sont des professionnels formés pour vous aider à gérer le stress et à trouver des méthodes efficaces pour récupérer.
N’hésitez pas à me contacter pour bénéficier de mon écoute attentive et de mon expérience de vie où j’ai moi-même évite le burn out .
Je vous encourage à prendre chaque étape une par une, à votre rythme, en gardant à l’esprit que la guérison prend du temps, mais que vous pouvez retrouver votre vitalité en prenant soin en priorité votre bien-être.